我在台北教的的工作坊，進行為期一個月探索走路的主題。這篇是在第二次上課後所寫上課時的觀察。 這週是走路工作坊的第二堂課。 過去兩堂課，我們探索、理解走路這個動作，行走、呼吸、身體各部位的運動關係，頭、肩膀、骨盆、腳。

過去的課程進行中，總有學生不停地打哈欠，大大的哈欠。 一個哈欠，接著一個。 這是我教學時，最開心看到生理現象。 雖然學生們總是在課程結束後，不好意思地向我道歉著。 像是：

抱歉，我最近太忙太累，都沒睡好。

我昨天沒睡夠。

我對他們這樣生理反應的回答是：「因為今天的課程讓你們大腦很放鬆，進入一種學習的狀態，所以大腦需要很多氧氣。」

我這一番的說詞，倒不是怎樣普世標準的安慰。 文化行為讓我們常忘記生物機能原始的設計狀態。

那麼摩謝·費登奎斯（ Moshé Feldenkrais ）博士所發展方法和打哈欠天殺的有什麼關聯？

根據大腦與神經學的科學研究，英國 BBC 新聞網的健康專欄，2017 年 9 月 1 日發表的一篇文章 〈 大腦中發生什麼使我們「抓住」哈欠 〉（What happens in the brain to make us ‘catch’ yawns），就討論諾丁漢大學（University of Nottingham）的研究團隊，實驗了解打哈欠和大腦控制運動皮層之間的關係。 研究指出因為大腦「興奮」。裡頭談到「促使打哈欠可以歸結在每個人主要管理運動的大腦皮層如何運作 — 它的『興奮性』。」 （英文原文：The urge to yawn was down to how each person’s primary motor cortex worked – its “excitability”.）

另外，美國科普雜誌《 科學人 》雜誌（Scientific American）在2016年10月5日發表的一篇文章 〈 大腦越大，哈欠越長。 這種奇異的相關性至少有一些生物學上的合理性 〉（The Bigger Your Brain, the Longer Your Yawn. This bizarre correlation has at least some biological plausibility）。 文中引用法國醫生 奧利維爾．佤陸斯史蹟（ Olivier Walusinski ）於 2014 年發表的一篇論文發現，「打呵欠也可能使大腦脫離其所謂的預設值模式 — 一種背景嗡嗡作響的狀態 – 並進入一種關注狀態，透過增加腦脊液循環。」 （英文原文：Yawning might also kick the brain out of its so-called default mode—a sort of background humming-along state—and into a paying-attention state by increasing the circulation of cerebrospinal fluid.）

這些科學實證發現，也回應費登奎斯博士所發展方法的「學習」概念之一，讓大腦能開啟學習不同於慣常性的身體動作。

所以，當你下次進行這方法練習的時候，不停打哈欠。

恭喜你！

你的大腦正在接收、學習新圖式！ 正是費登奎斯博士所發展方法裡所追求的。